今すぐできる！かんたん【デトックス】

こんにちは。クロブロのクロスです。

今回は「ビューティーコラム」から

デトックスについて、かんたんに見ていきます。

生物の機能として、毒素は、体から排出されるようになっています。

それによって、健康が保たれています。

そのため体内からの毒素の排出がとどこおると、健康を害します。

では、いったい、どうすれば毒素を排出できるのか。

手軽にできる方法を見ていきます。

ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やし、食物繊維は菌の栄養源となります。
腸内細菌は、腸の機能を助けます。

汗をかくことで老廃物を排出できます。
また、血行促進により、体の老廃物が正常に運びだされます。
お風呂では、リンパマッサージや、足つぼマッサージなどを自分でするといいでしょう。

血行やリンパの流れを良くします。
また、お通じをよくします。

血中のO2濃度を正常にし、脳をはじめ体中の細胞に酸素を供給します。
呼吸が深いほど、プロスタグランジンによって血液の状態が良くなります。
また、横隔膜の動きがおおきいほど臓器を刺激して機能を高め、毒素の排出をはやめます。

水分を多めにとることで、尿や汗からの老廃物の排出を促進します。
一日２リットル飲むといいと言われています。
また水は、天然水や浄水器からの水にすると健康的です。

あたらしい血液をつくるのを促進します。

血液の流れをよくし、老廃物の運び出しを促進します。
汗によって毒素を排出します。
運動をしすぎると細胞が活性酸素を発生するので注意。

・お酒
肝臓を疲れさせるため、毒素の解毒がにぶくなります。

・動物性タンパク質
腸内で消化されにくいため、あまりに食べ過ぎると消化が追いつかず、腸内で腐敗がはじまり、からだ全体の血液をよごします。

効果がすぐに出て、変化も大きいのは、腸のデトックスですかね。腸で便の通じが滞ると毒を発生し、腸の壁から毒素が吸収されて血液をよごします。そのため、腸内の環境を整え、通じをよくして、毒の発生と吸収を防げば、一気に体質は改善します。

また、上では触れませんでしたが、亜鉛などの特定の栄養素をおおめに摂取することで、食品添加物などの化学物質のデトックスもできます。「キレーション」という方法ですので、興味のあるかたは、調べてみて下さい。

ご覧くださり、ありがとうございました。

なにか知っていることがあれば、コメントでご教示ください。

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